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胖妞决心要健身改变,坚持10个月后,她的改变让人眼前一亮

时间:2019-01-21 00:16:09

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编辑:健康养生网

类别:健身

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导读:很多女生都喜欢把减肥的字眼挂在嘴边,似乎要是不喊一喊有关减肥的豪言壮语都不好意思和别人打招呼。但其实减肥最重要的是下定决心,付诸行动,任何满是憧憬的未来都不如一个实际的现在。 看看这位胖妞,在减肥届中也绝对算是一个老大难。体重158斤的她看起

很多女生都喜欢把减肥的字眼挂在嘴边,似乎要是不喊一喊有关减肥的豪言壮语都不好意思和别人打招呼。但其实减肥最重要的是下定决心,付诸行动,任何满是憧憬的未来都不如一个实际的现在。

看看这位胖妞,在减肥届中也绝对算是一个老大难。体重158斤的她看起来臃肿异常,只是因为她的脸型相对较小,好像倒为她的整体感觉遮掩了不少。

但侧面来看,一切就尽览无余。不仅手臂围度突出,赘肉明显,而且小肚腩也这样凸现出来,以至于连胸部都被超越。整体看来毫无美感可言。爱美之心人皆有之,为了寻求改变,她也制定了有针对性的健身计划。

要想减肥减脂,最重要的就是有氧运动,这其中高强度间歇训练能有效锻炼心肺功能,效果相当突出。比如开合跳就是其中的经典动作,虽然并不复杂,但效果那是绝对有用看得见。

还有一些实用的徒手健身动作,比如俯卧后抬腿,无论对核心力量还是臀腿部肌肉线条的塑造都有不错的效果。其实运动从来都没有好坏之分,关键看你能不能坚持,敢不敢挑战。

转眼1个月过去,尽管她练得非常努力,但令人遗憾的是看起来效果并不明显。不得不说她的体重基数相对较大,要想成功还要付出更大的辛苦和努力。

为了尽快提升训练效果,她决定跟着专业健身教练一起训练。健身教练带了更为专业的健身理念和更有针对性的训练方式,能让拟在通往健康有型的道路上事半功倍。

4个月后你是不是已经眼睛发光。她和之前相比改变绝不止一点点。不就腰腹部的赘肉明显减少,整体呈现出腰身,而且连颜值也瞬间提升,几乎让小编不敢相信自己的眼睛。

6个月后,她的身材已经可以用婀娜多姿来形容。千万不要轻易放弃你对健身所做的努力,也许在短时间内并不能激发你的热情,但只要突破瓶颈,你就可获得新生。

有过健身经历的人相信都有这样的心理历程,一开始只喜欢有氧运动,单纯让自己瘦下来。而随着健身的不断深入,开始对健康的曲线身材痴迷起来,增加力量训练也成为必然。

健身10个月,她的体重已经达到111斤。而比体重变化更突出的是她整体带给人的感觉,此时的她看起来已经成功跻身健身女神的行列,和之前膀大腰圆的胖妞判若两人。

来一张对比图见证一下10个月的改变。10个月的时间她竟然瘦了47斤。虽然还没有特别明显的肌肉线条,但整体看起来已经焕然一新。你是不是也要感慨胖子的潜力实在无限。

侧面对比你更是有些难以相信自己的眼睛,从臃肿的“救生圈”到平坦的小腹,一切不过短短10个月的时间而已。当然这其中的汗水和泪水只有当事人才有发言权。对此你就没有什么想说的么?

—贵在坚持—

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