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告诉你怎样锻炼最科学

时间:2018-09-16 02:54:22

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编辑:健康养生网

类别:运动常识

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导读:还在等一年一次的单位体检?不妨来体验下国民体质监测中心的体质测试 温州日报全媒体记者 马真正 每个参加体检的人都有这种感觉等待体检报告的这段时间,心里总是很忐忑,生怕拿到报告时各种箭头上蹿下跳。体检之前如何做到心中不慌?很多人都不知道,位于九
还在等一年一次的单位体检?不妨来体验下国民体质监测中心的体质测试

 

温州日报全媒体记者 马真正 每个参加体检的人都有这种感觉——等待体检报告的这段时间,心里总是很忐忑,生怕拿到报告时各种箭头上蹿下跳。体检之前如何做到“心中不慌”?很多人都不知道,位于九山路的温州市国民体质监测中心可以免费为你进行体质测试,针对每个人的体质特点开具“运动处方”,告诉你怎样的锻炼方式最适合你,在疾病找上你之前,防患于未然。

日前,温州万科组织30名员工,分批来到国民体质监测中心,体验了一次体质测试。握力、纵跳、俯卧撑、坐位体前屈、闭眼单脚站立、身体成分测试、骨密度测试……每人大约20分钟“体检”完毕,电脑5分钟内就生成一份“体质评定报告”,再由讲解师开具“运动处方”,为员工讲述如何针对个人身体条件开展科学锻炼。

“我们公司非常注重员工的身体素质,每年都会组织员工来参加体质测试,并列入考核指标。”公司负责人说,相比较医院体检,他们更重视体质测试,会根据体测报告评估员工的身体状况,并开展各种有针对性的体育锻炼和活动。

在很多人看来,锻炼就是跑跑步打打球,能常年坚持就行。对此,国民体质监测中心负责人木淙介绍说:“每个人体质都不一样,骨质疏松就不适宜高强度运动,柔韧性差的就应该加强拉伸和力量练习,这就需要先进行一套完整的体质测试,对症锻炼,才是打开运动的正确方式。”

据介绍,国民体质监测中心配备了全套专业的体质测试设备,包括韩国helmasIII综合体能测试系统、inbody770体成分测试仪等目前国内外最新型的体质测试仪器。记者看到,一名测试人员“体检”完毕不到5分钟,一份“体质评定报告”已经送到他手中:根据国民体质成年人甲组标准,你的综合评级为良好,雷达图显示您的体质状况不均衡……各项测试的评分一目了然。根据报告,讲解师会开出一张“运动处方”,这张处方可以称得上是“私人订制”,具体到不同人的不同体质,会给出不同的锻炼建议,内容非常详尽。近段时间,中心还推出了掌上功能,体质测试报告在手机端便可一目了然。

说重点——这是一项免费福利,所有市民都可预约体验。木淙介绍说,对于广大市民而言,现在体质监测的概念还比较薄弱,特别是单位团队和年轻人来参加“体检”的很少,中心收集的样本不够广泛,“希望今后科学锻炼的概念更加被人们所熟知,让更多市民享受到‘运动处方’的福利。”

国民体质监测中心预约方式:市民可关注微信公众号(温州市社会体育指导中心)或拨打电话89999716进行预约,中心目前开放时间为周一至周五的白天,每天可参加监测人数为60人左右。

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