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颈后杠铃臂屈伸误区及纠正_健身吧

时间:2018-09-25 12:18:39

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编辑:健康养生网

类别:儿童保健

标签:

导读:常见错误 肘关节外展(两肘间距太大),使肘关节、肩关节受力过大,肱三头肌受力减少,刺激减弱,效果欠佳。且容易造成肘关节、肩关节受伤。 纠正方法 减轻练习负荷,使负荷处于能控制的范围。正确的做法是动作全过程肘关节始终保持自然张开朝前上方,而不是朝
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1220人浏览 2015-04-06
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