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日常健身中最实用的10个动作

时间:2019-10-09 00:47:56

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编辑:健康养生网

类别:健身

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导读:每个热爱健身的朋友,都有自己每次都要锻炼的动作,特别是最喜爱其中的一个或几个。再说,我们需要锻炼到的部件,可能有很多个动作,小编今天就给广大热爱健身的健友们推荐10个经典实用的动作。无论你的训练计划如何改变,这10个动作都可以运用到你的日常训

日常健身中最实用的10个动作,总有一个是你的最爱

每个热爱健身的朋友,都有自己每次都要锻炼的动作,特别是最喜爱其中的一个或几个。再说,我们需要锻炼到的部件,可能有很多个动作,小编今天就给广大热爱健身的健友们推荐10个经典实用的动作。无论你的训练计划如何改变,这10个动作都可以运用到你的日常训练中。喜欢的健友们可以收藏备用。

1:深蹲

日常健身中最实用的10个动作,总有一个是你的最爱

2:硬拉

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3:卧推

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4:推举

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5:俯身划船

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6:引体向上

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7:弯举

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8:三头臂屈伸

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9:直腿硬拉

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10:负重提踵

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