健康养生网提供详尽的养生保健知识,包括女性保健、男性保健、四季保健、饮食保健、亚健康预防与调节等保健知识,介绍保健品真假辨别方法。

网站地图

当前位置:首页 > 运动养生 > 健身 > 一个不健身的人突然开始健身了,身体会有什么反应

一个不健身的人突然开始健身了,身体会有什么反应

时间:2019-12-01 00:35:41

人气:

编辑:健康养生网

类别:健身

标签:

导读:如今的社会有一个现象,人们越来越忙,时间越来越不够用,有的人忙着赚钱生活,有的人忙着吃喝玩乐,有的人忙着刷剧打游戏,身体是越来越虚越来越颓废,让他去健身锻炼一下吧,这么忙哪有时间健身啊,不过也有那种突发奇想或者受刺激的钻进了健身房开始健身,
如今的社会有一个现象,人们越来越忙,时间越来越不够用,有的人忙着赚钱生活,有的人忙着吃喝玩乐,有的人忙着刷剧打游戏,身体是越来越虚越来越颓废,让他去健身锻炼一下吧,这么忙哪有时间健身啊,不过也有那种突发奇想或者受刺激的钻进了健身房开始健身,那作为一个常年颓废在家的纯新手开始健身以后会怎么样呢。1745acaf-5a8d-457b-8821-d948287544e8.jpg因为长时间宅在家,身体说是生锈了都不为过,那是一点基础都没有啊,突然开始健身也有一个“磨合期”,身体还没有适应运动的生活方式,所以体力肯定不够,力量也跟不上,练一会儿就会很累,非常想休息,这时候别以为自己多么虚弱,长时间宅在家里突然开始健身都这样,过一两个星期就差不多适应了。0515ab9f-8531-4737-81f1-8ce6fe36cf9d.jpg而且刚开始健身的初学者对训练强度没有什么具体的概念,是人都有虚荣心,在虚荣心的迫使下都会开始一个新手都会犯的毛病:急功近利!开始猛练,接触一些目前身体承受不住训练强度和重量,刚开始会练得很带劲儿,过不了多大一会儿就会头晕脑胀身体发虚,浑身的酸痛缓好几天都缓不过来,这也令很多新手都在这时候放弃训练回家养“伤”了。a9fe4f36-b607-4150-8419-1e17a4164053.jpg但是只要你能坚持下来循序渐进的训练,你就会发现一个很激励人心的情况了,以内身体长时间没有得到锻炼,这段时间诶的训练会让你的肌肉和身材变化很明显,这就是所谓的新手光环期,在这段时间以内,你的健身效果会非常明显,不过这并会持续太长时间,以后会越来越难看到变化。a4625261-9eea-4c79-a5f9-0a0ad71f40bd.jpg一个新手健身,只要开始行动并坚持一段时间以后,就会得到很明显的变化,怕就怕一天拖一天,这么拖下去你的身体会越来越锈,如果真的想开始健身,择日不如撞日。
温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 天天健身的好处 其实有这些好处

    天天健身的好处 其实有这些好处

    大家都知道常常健身对人是有利的,而健身还有很多好处的,同时在健身中,健身也是有很多讲究的,那天天健身有什么好处,相信还是有人知道有什么好处的。那么,天天健身的好处有哪些?其实有这些好处。下面就一起来了解一下吧! 增肌减肥 健身一个很重要的目..
  • 新手健身者看这里, 教你量身制定自己的健身计划

    新手健身者看这里, 教你量身制定自己的健身计划

    当你开始踏进健身房的时候你需要对健身有个明确的了解,以便于你养成好的健身习惯和思路。在以后道路上给你带来帮助!如果不能很好地进行准备、制定计划,健身可能达不到预期的目的。 一、了解自己身体状况 测定身高、体重、血压、心率、体围这些基本参数,..
本类排行
热门标签
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

健康养生网 Copyright@ 2017-2018 www.pinyan.org 备案号:京ICP备00000000-1
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:健康养生网