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霜降有哪些养生食谱?霜降润肺健脾的银耳雪梨粥做法是什么?

时间:2019-12-03 00:24:39

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编辑:健康养生网

类别:男性养生

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导读:霜降有哪些养生食谱?霜降润肺健脾的银耳雪梨粥做法是什么?霜降是秋冬交替的一个节气,是秋天最后一个节气,霜降到来也意味着冬天马上来了,所以我们在这样的节气才更要做好平时的

霜降有哪些养生食谱?霜降润肺健脾的银耳雪梨粥做法是什么?霜降是秋冬交替的一个节气,是秋天最后一个节气,霜降到来也意味着冬天马上来了,所以我们在这样的节气才更要做好平时的养生工作了,养生我们可以从日常饮食做起,那霜降有哪些养生食谱?霜降润肺健脾的银耳雪梨粥做法是什么?

霜降有哪些养生食谱?霜降润肺健脾的银耳雪梨粥做法是什么?

霜降时节正值深秋,原本秋季就是燥气当令,到了这个时候更是燥邪旺盛,不得不防;另外,深秋时节阳消阴长,寒凉甚重,脾胃最怕凉,因此人们在润肺的同时也不能忘记养护脾胃。那么就让养生在线为你带来一道既能润肺又能健脾的霜降养生食谱——银耳雪梨粥。

霜降养生润肺健脾

银耳雪梨粥

食材:干银耳、雪梨、糯米、枸杞、冰糖

霜降有哪些养生食谱?霜降润肺健脾的银耳雪梨粥做法是什么?

做法:

1、糯米洗干净,浸泡十分钟左右。

2、干银耳要用温水浸泡,然后将其撕小。

3、雪梨去皮、去核,洗净之后切成块状。

4、将以上准备好的材料放进炖锅里,加入适量清水开始煲粥,大概煲一个小时。

5、一个小时后,将锅盖打开,放入洗净的枸杞,再煲五分钟左右。

6、加入冰糖,起锅。

小贴士:

1、银耳记得要用温水浸泡,浸泡时间大约在三十分钟左右。

2、如果不喜欢吃甜的,也可以不加冰糖。

霜降有哪些养生食谱?霜降润肺健脾的银耳雪梨粥做法是什么?

养生功效:

1、雪梨能够去脂降压,化痰止咳,又具有通便的功效与作用。

2、山药是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

3、银耳雪梨粥有润肺解燥之功效,养心安神又能健脾,非常适宜在秋冬季节食用,其制作方法简单,值得大家尝试。

综上所述,到了霜降节气我们可以喝些银耳雪梨粥,这样的粥有一定的润肺健脾功效,还有通便,化痰,止咳和降压的作用,所以喜欢的朋友可以试着制作。

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