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跑步后可以喝酸奶?跑步后喝酸奶会变胖?不妨来看看答案

时间:2020-01-09 01:11:38

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编辑:健康养生网

类别:运动常识

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导读:酸奶是生活中常见的饮品,因为其含有特殊的物质,能够促进肠道蠕动,促进新陈代谢,起到开胃的功效。跑步是生活中常见的一种运动,跑步之后大量的出汗会排出体内的有害物质,对身体健康有益处。 由此可见酸奶和跑步对身体健康都有帮助,但当两者结合在一起,

酸奶是生活中常见的饮品,因为其含有特殊的物质,能够促进肠道蠕动,促进新陈代谢,起到开胃的功效。跑步是生活中常见的一种运动,跑步之后大量的出汗会排出体内的有害物质,对身体健康有益处。

由此可见酸奶和跑步对身体健康都有帮助,但当两者结合在一起,会对身体健康有益处吗?

大家都知道跑步之后需要及时的补充水分,于是有些人便选择喝酸奶,但是跑步之后喝酸奶并不正确,因为酸奶有促进肠道蠕动的功效,跑步之后身体内缺少的是水,通过喝白开水才能有效补充身体缺失的水分,而酸奶并没有这样的作用。

由此可见跑步之后喝酸奶是万万不可取的,当然也有些人认为跑步之后喝酸奶会增胖,毕竟酸奶含有一定的糖分,刚刚运动之后再摄入糖分,就白运动了达不到减肥的效果。究竟运动之后喝酸奶是否会变胖呢?

其实跑步之后喝酸奶,并不会变胖,这种说法也没有任何的科学依据,但是虽然不会变胖,也不建议大家跑步之后喝酸奶,不会为身体及时补充水分,也会为身体增加不必要的负担。

总而言之跑步之后喝酸奶并不会变胖,但跑步之后切记不可以喝酸奶,那么酸奶什么时候喝最好呢?

第一、喝酸奶的时间可以在饭后,减少对肠胃的刺激,也能够让酸奶在胃中慢慢的被吸收,起到开胃消食的作用,同时也会让酸奶中的营养物质被人体吸收,有利于健康。

第二、人们在使用电脑之后可以喝酸奶,因为酸奶具有减轻辐射,抑制辐射的作用。当人们长期使用电脑,遭受到很大辐射之后,适当的喝酸奶,便能够将辐射降低,保障身体健康。

第三、人们在紧张的时候可以喝一杯酸奶,酸奶中含有的酪氨酸对于缓解压力有很好的功效,此外酸奶中含有的蛋白质,氨基酸等更容易被人体吸收,帮助人们精神振奋,摆脱焦虑感。

通过上述的介绍,希望大家能够清楚的知道什么时间喝酸奶最好。切记不要跑步之后喝酸奶,虽然不会引起肥胖的问题,但是跑步之后身体内大量缺水,喝酸奶并不能起到补充的作用,反而会加快肠道的蠕动不利于身体健康。总之,跑步对身体有益,酸奶对身体有益,但是两者不不可以进行结合。

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