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在现在的疫情状态下,去健身房健身或者去户外跑步可以吗?

时间:2020-02-14 00:33:19

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编辑:健康养生网

类别:健身

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导读:当下关于新冠状病毒肺炎的疫情已经持续了几十天了,而为了能够更好的控制疫情,从正月里开始每个人就是憋在家里不出去,而对于很多喜欢健身或者有运动习惯的人来说,相信在家里憋着感觉更是格外难受,那么在现在的疫情状态下,去健身房健身或者去户外跑步可

当下关于新冠状病毒肺炎的疫情已经持续了几十天了,而为了能够更好的控制疫情,从正月里开始每个人就是憋在家里不出去,而对于很多喜欢健身或者有运动习惯的人来说,相信在家里憋着感觉更是格外难受,那么在现在的疫情状态下,去健身房健身或者去户外跑步可以吗?

绅士的建议就是这三点:健身房绝对不可以去!户外跑步可以适当!室内健身是最安全的健身方式!

为什么健身房绝对不可以去?

健身房具有一些很明显的场所特点,这些特点就已经注定了在现在这个疫情下,健身房是一个高风险的易感染的场所,首先健身房里往往都是无死角全封闭式的建筑状态,而且很多健身房的密闭性很好,但是通风却很差,而在一些时间段里,健身的人有很多,各种器械往往都是交叉使用的,每个健身区域之间相隔的比较近,同时在健身训练时,很多健身者总是处在大口喘气的状态,比咳嗽咳出来的口水并不见得有多少,各种场所特点集合在一起,那么万一有一个健身者是潜在感染病人,那么整个场所所有的健身者都是非常危险的,而且现在肺炎传播的感染方式又多了很多。

同时很多健身者在每次训练完毕后,尤其体内营养被健身训练消耗完毕,会造成体内“开窗口期”的存在,自身免疫力下降,更容易被感染,所以说千万不要去健身房健身哦,当然这个时间段相信也没有健身房会开门营养吧。

户外跑步要格外注意

这次疫情以湖北地区最为严重,而有一些地方疫情并没有很严重,所以有不少人想要去个人少的地方跑步,觉得这样就可以避免感染了。但是事实上,即使是没有疫情的时候,绅士也觉得户外跑步的风险其实是很大的,如果说确实你所在的地方并没有什么疫情信息,那么你在准备好这些事情后可以出去。

天气比较好,没有雾霾和雨雪天气,要选择人流比较少的地方,自身的免疫力比较好,防止冬天户外跑步感冒,还要保证你跑步的地方没有废气污染,晚上出去跑步的话,要注意穿戴反光条的衣服和配饰,注意在跑步过程躲避行人和车辆或者是宠物,不要去触摸一些公共设施防止感染病毒,每次跑步回家后,进家门之前一定要先对全身进行杀菌后再进去。

绅士觉得国家的号召就是让你老实的待在家里,你就不要总是想着出去了,就算是遛弯也有可能会感染病毒,即使你满足了上面的所有条件,在家里也比在户外安全啊,特殊时期我们要特殊对待。

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