健康养生网提供详尽的养生保健知识,包括女性保健、男性保健、四季保健、饮食保健、亚健康预防与调节等保健知识,介绍保健品真假辨别方法。

网站地图

当前位置:首页 > 饮食养生 > 饮食误区 > 甜品这样吃才不会毁牙

甜品这样吃才不会毁牙

时间:2020-05-19 00:30:09

人气:

编辑:健康养生网

类别:饮食误区

标签:

导读:很多的人是很喜欢吃甜品的,但是甜品吃多了会导致蛀牙,肥胖等等问题,但是甜食里面的蔗糖又可以帮助我们补充营养和能量,还有甜食吃多了对牙齿也是不好的,那么

很多的人是很喜欢吃甜品的,但是甜品吃多了会导致蛀牙,肥胖等等问题,但是甜食里面的蔗糖又可以帮助我们补充营养和能量,还有甜食吃多了对牙齿也是不好的,那么怎么吃甜食才能不那么伤害牙齿呢,下面小编就来给大家具体的介绍一下。

甜品这样吃才不会毁牙

含糖食品是牙齿的大敌

●注意:蔗糖等碳水化合物对牙齿健康是十分不利的。从口腔保健的角度考虑,值得提醒的是大家要少吃,尤其要尽量少吃致龋食品,如:奶糖、巧克力、甜点心、蛋糕、冰激凌以及含糖饮料等。

●导致龋齿的诱因:在龋齿的发病过程中,蔗糖等碳水化合物和细菌都是诱因,表现在两个方面。

一方面,食疗养生网,碳水化合物可以作为细菌的底物,也就是说,细菌可以通过细菌酶的作用,代谢分解碳水化合物,然后产生酸性产物,这些酸性物质会使牙齿脱矿,逐渐发生缺损成洞,形成龋齿,对牙齿造成损伤。

另一方面,碳水化合物也可为细菌的生存提供营养,就像我们人类生长离不开碳水化合物这种营养物质,细菌同样需要碳水化合物提供营养,这样它就会不断增生繁殖,造成更大的破坏。

甜食这样吃更健康

蔗糖等碳水化合物和蛋白质、脂肪一样,都是机体所需能量的主要来源,而且糖也参与机体多种复杂的生理功能,糖的存在又是蛋白质和脂肪代谢的必要条件,缺少了也不行。如何做到既摄入必要的营养成分,又不致影响口腔健康,就有一定的讲究。

1、要尽量减少进糖次数,并尽量与正餐同步,缩短糖在口腔里的停留时间,减少糖与细菌的见面时间,这样就可以减少两者联合起来发挥作用危害牙齿健康的可能。

许多含糖食品,特别是黏性大的糖类食品,能长时间黏附在牙齿表面,致使细菌聚集,因此餐间零食应选择不含糖的食品,如瓜果、奶等。

2、需控制食糖总量。过量食糖会产生较多热量而导致肥胖,而且大量的糖摄入体内,不仅抑制食欲,还会影响其他营养素的吸收,造成人体营养不平衡,糖尿病人更需节制。

3、要适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物,使牙面能得到较好的摩擦,促进牙面清洁,从而构成抗龋的良好条件。

4、做到早晚刷牙、饭后漱口,吃过甜食后,更要及时清洁口腔。而且,睡前刷牙尤为重要,可以减少食物残渣的存积和发酵。

上面给大家介绍的就是怎么吃甜食才能不毁牙齿,现在大家应该也有所了解了吧,甜食虽然是很好的,很多人也很喜欢吃,但是如果吃的不讲究的话也会给我们带来一些的困扰,所以大家一定要注意了,今天小编就来给大家介绍到这里了。

好文推荐:

夏天吃西瓜能减肥吗

饭后喝两杯葡萄柚汁,真的不长肉

4款西瓜减肥饮品 让你享瘦夏日

男人减肥的食物有哪些

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 怎么吃白菜有营养 白菜可以美容养颜

    怎么吃白菜有营养 白菜可以美容养颜

    到冬天这个季节里面可能很多人都特别喜欢吃大白菜,而且在做白菜的时候也是非常有讲究的,其实对于女性来说,经常吃白菜,对于护肤也是有很大的帮助,而且又可以..
  • ​口服珍珠粉的副作用

    ​口服珍珠粉的副作用

    文章导读 在很多女性的眼中认为珍珠粉都有着很强的美白功能,而珍珠粉主要是由珍珠研磨出来的一种物质。珍珠是一种叫做蚌的水产品生产出来的,所以珍珠的种类也有很多。..
本类排行
热门标签
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

健康养生网 Copyright@ 2017-2018 www.pinyan.org 备案号:京ICP备00000000-1
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:健康养生网