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我们还需要了解一些夏季跑步小知识

时间:2020-06-30 02:25:40

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编辑:健康养生网

类别:运动常识

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导读:夏季跑步,坚持最难! 在每天和自己的惰性不断的战斗中,我们还需要了解一些夏季跑步小知识,这样可以让你跑的更健康、更安全。 一起来看吧! 1、下午2点-5点,无论多么有时间,都别跑! 2、雨天跑步,除了爽快,你还可以获得双脚水泡。 3、夜晚跑步,除了舒

夏季跑步,坚持最难!

在每天和自己的惰性不断的战斗中,我们还需要了解一些夏季跑步小知识,这样可以让你跑的更健康、更安全。

一起来看吧!

1、下午2点-5点,无论多么有时间,都别跑!

2、雨天跑步,除了爽快,你还可以获得双脚水泡。

3、夜晚跑步,除了舒适,可能还会收获热伤风,所以带一件薄薄的皮肤衣,跑完回家路上穿。

4、如果你用稳定器拍摄自己的跑步状态,那么跑步APP上计数变少是很正常的,毕竟稳定啊。

5、夏季跑步四小件:软水壶、空顶帽、小汗带和中暑药。

6、跑完必须洗澡,洗澡必须擦干脚,不然你就会知道什么叫做脚气了。

7、衣服浸泡然后10分钟洗衣机快洗,保护衣服更环保。

8、夏季跑步,最好不要喝牛奶,常温容易变质,冷藏容易LX,你们懂的。

9、不要相信隔一天一跑的鬼话,停下一天,懒一年!复跑遭的罪可不是一点点~

10、夏季跑步不拼速度、不比耐力、不求距离,佛系动一动,保持身材+运动习惯,就很好!

夏季跑步,你有什么自己的原则?

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